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健康养生
  • 李时珍告诉你怎么不得病,保存好千万别丢了!

    1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。7.养生在

  • 生姜这样用,远离大病和癌症,血栓一辈子不上身,健健康康活到老

    要说春天养生的头等事,那必然是把冬天进入到体内的寒邪排出,把积累了一冬的邪气赶走,生发阳气,为接下来一整年的消耗做好储备。俗话说,春夏养阳。为什么从春天就要开始生发阳气?因为阳气是生命之本,是人体的一个免疫力体制,“阳气”越充足,人体越强壮,阳气不足,人就会生病。 所以阳气生发起来,人就有很好的身体保护能力。国医大师坚持姜疗40年广州中医药大学第一附属医院体检中心主任 陈瑞芳曾说,阳气决定长生,当人体有不适的时候,体内就好比是阴冷潮湿的天气,但太阳一出来,这种环境就不利于疾病的发生和发展了。从春天开

  • 入睡困难吃它、容易醒吃它、睡眠差吃它,一吃一个准!

    很多人都有失眠的情况,要么很难睡着,要么随便一点声响就容易醒来,要么睡了一晚身体更累更疲乏。其实,失眠并不单纯是睡不着,而是身体某些部位出现问题的表现。其实失眠有很多学问,不同的失眠症状对应不同部位的问题:入睡困难,是肝血不足容易醒,是脾胃不合睡眠差,是肾精亏损晚上失眠、没睡好、睡眠质量差,会造成阴虚火旺和上热下寒等症状,比如爱上火、口腔溃疡、牙疼、长痘痘、便秘、腿脚冰凉等。这些其实都是小事,但长期失眠严重的会造成肝病、肾病等一系列问题,比如,会引起高血压、心脏病、老年痴呆等疾病,甚至会增加患癌

  • 肚脐眼里的“泥”到底能不能抠?多年疑问终于解开了

    相信每个人都从上一辈那里听过很多个关于肚脐的秘密,比如:晚上睡觉不盖肚脐眼,那么整个身体都会受凉;肚脐眼不能抠,也不能洗得太干净,非常容易漏风;肚脐不能抠,否则肠子会烂掉;肚脐深,装银钱;肚脐浅,装瓦片……于是从小小编的心理压力就特别大,一边偷偷小心翼翼地抠肚脐,一边偷偷担心肠子掉一地,被大人发现了,还要撒个小谎。对于“肚脐眼”我们从小就感到好奇,它和其他的地方不同,必须小心对待,可是常常一抠就抠出“泥”来,闻起来还臭臭的,这是怎么回事?肚脐眼到底能不能抠?肚脐眼里的“泥”是什么呢?我们又应该如

  • 每天饭后靠墙站5分钟,瘦下来就这么简单

    人们对于美的追求永无止境,就算完美,也要追求更美,就拿减肥这件事来说,不少人永远乐此不疲。  据说每天靠墙站立就能减肥,这里有什么科学道理呢?又该怎么做呢?  如果我们每天饭后都坐在那不动,这些吃进去的食物,会很快被吸收转化为脂肪,囤积在腰臀,久而久之就会发福。  那该咋办?不妨试试饭后靠墙站立!  两腿并立,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。  保持这种姿势十分累人,一会就会出现累的感觉,热量被消耗,减少了脂肪堆积,自然就瘦下来了。  饭后靠墙站立时,要想达到好的

  • 中老年人腰骨疼痛、疾病缠身的,大多都有体内陈寒,有的甚至是10年以上的积寒。 艾草纯阳之物,阳气至纯至净,对祛除体内陈寒、积寒效果最好,补而不燥不热、不上火,所以说,夏天吃艾草,是最养生最补阳气的食疗方法了。 小健这里推荐艾草的几个养阳除寒的搭配吃法,让

    中老年人腰骨疼痛、疾病缠身的,大多都有体内陈寒,有的甚至是10年以上的积寒。艾草纯阳之物,阳气至纯至净,对祛除体内陈寒、积寒效果最好,补而不燥不热、不上火,所以说,夏天吃艾草,是最养生最补阳气的食疗方法了。小健这里推荐艾草的几个养阳除寒的搭配吃法,让大家补阳气、祛陈寒的同时又能吃到美味又营养的菜肴。艾草加一物:扫净体内10年恶寒1、艾草生姜煨鸡蛋材料:鲜艾草15克,生姜25克,鸡蛋2个。方法:将上面3味食材加水同煮。待鸡蛋熟后,剥去蛋壳复入原汁中煨片刻。饮汤食蛋,每日2次。功效:它来源于古代名方中的艾姜汤,其

  • 健康,是你的责任

    健康是一种责任,很少人能明白这一点。健康不是一个人的,它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。一个人失去了健康,疾病缠身,不仅自己难受痛苦,还会给家庭带来很大负担。养育子女、赡养老人、工作事业等重大责任,也都成为空话。在工作生活中珍惜身体健康,保持健康的生活方式,这是一个人对家庭真正负责任的表现。只有这样才能更好地承担起自己的责任,才能拥有幸福的人生。世界上什么床最贵?病床!可以有人替你开车,替你赚钱,替你花钱,但没人替你生病!什么东西丢了都可以找回来,但是有一件东西丢了永远找不回来,那就是

  • 干净,是一个人最好的修行。

    人的一生,你相信什么,就能看到什么;你内心干净、光明,就能看到、感到外在世界也是干净、光明的。正如网络上流传的一样:眼睛纯净,才能看见美丽的风景;心灵干净,才能拥有纯粹的感情。干净,是一种人生境界,也是一种人生修行。干净的人超脱,不纠缠。干净的人,做事不拖沓、不拖延。他们不会忙乱而不知所措。干净的人,对事对人都超脱,不会深陷各种情感、得失的纠葛之中。人的一生,碰到的事太多了。几乎眼睛一闭,一睁,碰到的都是事。猝不及防的打击,始料未及的挫折,从天而降的好处,唾手可得的利益,随时发生。事无论大小,不

  • 健康的活着就是富有

    人,其实不需要太多的东西,只要健康的活着,真诚的爱着,也不失为一种富有。想不开,就不想,得不到,就不要,难为自己,何必呢?对生命而言,接纳才是最好的温柔,不论是接纳一个人的出现,还是接纳一个人的从此不见。生活累,一小半源于生存,一大半源于攀比。人生没有绝对的公平,但是相对还是公平的。放在一个天平上,你得到的越多,也必须比别人承受更多。你永远不知道自己有多坚强,直到有一天,你除了坚强再无选择。是你的,就是你的。不是你的,何必强求?我们努力了,珍惜了......就问心无愧。其他的,交给命运。知世故而不世故,

  • 当心!经常放屁不一定是排毒,很可能是这种癌找上门了!

    放屁是人的正常生理反应,一提起放屁,很多人都会显得尴尬无比,尤其是在公共场合,明明憋着一股屁,却不敢放出来,只能憋回去,肚子瞬间就胀鼓鼓的,很难受。你知道吗?这么做虽然避免了尴尬,身体却吃不消了。长期以往,会对身体造成很大的伤害,这是因为放屁是身体发出的一些信号,有屁不放或者明明感觉有屁却放不出来,一定要特别注意,尤其是放屁困难,并且时不时伴随着胸闷气短,肠胃绞痛的情况,很有可能是肠癌的前兆。身体内的”屁“是如何产生的?人为什么会放屁?因为肠子总是在不停的蠕动,只要大肠蠕动,就会有气体从肛门排出

  • 把早餐换成它,三高降了,肾不虚了,湿气也没了,后悔知道得 太晚!

    关于早餐,不同地域有不同的习惯,北方可能就在路边买一个煎饼果子,中部很多地方早上都是嗦一碗粉,广东人早餐最讲究,喝早茶可以吃一大桌子,肠粉、烧麦、虾饺一应俱全。今天咱们着重讲一下,早上吃什么最好,这个最好,既有满满的营养,做起来也十分便利,关键是无论东西南北,无论男女老少,吃了都对身体好。它就是山药,是不是特别意外?早上吃山药,功效超强大山药通常都是炒着吃、煲汤吃,什么时候变成早餐了?换个做法,就能当早餐了,比如清蒸、煮粥。尤其是铁棍长山药,有健脾益气的功效,但食用的时间也很有讲究,早上八点左右

  • 两个养生黄金期,一个是睡前,一个竟是…

    您知道吗?无论男女,过了40岁之后,身体就开始走下坡路,此时不养生,等到年纪再大些,就只能花钱养医生了。但是养生也是有讲究的,在黄金期养生,效果事半功倍!如果您渐渐感到体力和精力不如从前,那一定要好好抓住两个养生黄金期了,一个是睡前一小时,还有一个就是饭后半小时,每天的这两个半小时,哪怕只把握一小时,都能多活十年。饭后半小时早餐后半小时打通长寿经吃完早饭,可以按摩一下膝盖,从中医理论上讲,早晨7~9点主胃经,胃经在中医经络里被称作“长寿经”,经过膝关节。饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通

  • 白头发拔一根长十根?答案看这儿!

    白头发拔一根长十根?错觉!一直有白头发越拔越多的说法,很多人即便有几根白头发也不敢拔。其实,决定长出来的头发是黑发还是白发,要看体内黑色素的分泌情况,与拔不拔头发没有关系。随着年龄增长,即使不拔,白头发也会越来越多,这是自然生理过程。不过,把白头发拔掉后,对应毛囊的黑色素仍然可能分泌不足,再长出来的头发也就还是白色。虽然拔头发不影响白发数量,也不建议乱拔,因为拔头发有可能损伤发根。 2头发越剪长得越快?错觉!头发是从发根开始生长,所以剪掉发梢的头发并不能帮助头发长长。不过

  • 黄渤:真正高情商的人,都是这样说话的

    在职场,说话是最重要的傍身技能之一。会说话,能在完成工作的前提下,更好的将自己的成果和做事的过程展现出来,让领导更加了解你的能力;会说话,在面对复杂的人事纠纷,都可以处理的游刃有余。黄渤,作为高情商的代言人,还作为影视演员的代表出席政府座谈会,看看面对刁难时,他是怎样机智应对的。1在第五十届金马奖的颁奖会场,黄渤和蔡康永的对话,一直被认为是黄渤说话之道教科书级的代表。黄渤作为主持人,先是被台湾主持人郑裕玲调侃道,你这是穿着睡衣就来了吗。黄渤立刻反应,来了这么多次,金马奖是我家嘛。巧妙化解后,蔡康永

  • 免疫力是世上最好的医生,用这些方法激活它吧!

    免疫系统是身体健康的重要保障之一,但是人体的免疫功能会随着年龄的增长而下降,这是多个因素共同作用的结果。 其中先天因素是次要,后天因素才是主要的,包括环境、饮食、生活习惯、疾病等。因此,在日常生活在中,注意提升自身的免疫力尤为重要。 从日常生活习惯上提高自身免疫力 1 均衡营养 合理膳食人体免疫系统活力的保持主要靠食物,各种营养素必须合理搭配,任何一种摄入不足或过量都有损于人体的免疫系统。 营养素包括蛋白质、脂肪、糖类以及维生素和矿物质。免疫系统里的白细胞和淋巴细胞的主要构成物质是蛋白质,机体在制

  • 10种退烧方法,有孩子的存起来

    一旦宝宝发烧,很多父母都会担心宝宝“烧坏脑子”、“烧出肺炎”,但其实只要宝宝精神状态良好,温度在38.5℃以下,父母可不用过于担心,也不必急于吃药。发烧是宝宝生病的一种表现,它本身并不是病,基本不会对宝宝身体造成伤害,它只是病情严重与否的判断标准之一。并不是宝宝发烧了就要吃药看病,也并不是不发烧就万事大吉。一般情况下,如果宝宝发烧不超过38.5℃,父母可以在家给宝宝进行物理降温。物理降温的原理只有一个,即让宝宝的身体快速散热,从而达到降低体温的目的。如果是感冒发烧,绝大多数情况下只要能让热量正常散发掉就

  • 少吃三白,多吃三黑,想不长寿都难!

     现代营养医学的发展揭示:85%以上的慢性病与生活习惯和膳食结构密切相关,要从根本上控制慢性病的发展,就要改变生活习惯,加强科学膳食!所以,想要健康长寿,平时饮食还得多注意,管住嘴,吃得合适,吃得营养。今天和友们说的就是,少吃“三白”,多吃“三黑”,想不长寿都难!  少吃三白—盐、糖、动物脂肪1、盐首先吃盐过多可增加血液容量,增加血压,且盐可直接破坏血管壁,加速动脉硬化;其次吃盐过高可促进胃酸分泌,破坏胃粘膜,是导致胃癌的一个重要因素;再次吃盐过多可促进钙流失,增加骨质疏松发病率,尤其是人老后骨质疏

  • 它是水果中的“药王”,吃1个顶10个苹果!消炎、降压、治失眠……

    近几年有种水果非常火,从拉美风行至亚洲,被称为“水果药王”。它就是百香果!百香果的营养价值百香果含有17种氨基酸,富含类萝卜素和维生素,还含丰富的钙、磷、铁等微量/素,养生价值极高。可增强免疫力、排毒养颜、消炎止痛、补肾降压、醒酒、解乏等多种用途,除了吃果肉外,还可加水、蜂蜜,做出纯天然的果汁。1个百香果维生素C含量=8个橙子=8个苹果;1个百香果维生素E含量=15个橙子=10个苹果。百香果的功效01保健:可排毒养颜、清热解毒、抗衰老、助消化。02消炎可有效防治痔疮、胃病、牙周炎、粉刺、咽喉炎,长期吃它还能

  • 它是“秋果之王”,每天吃几粒,腰好、腿好、身体好

    栗子还被称为是“秋果之王”,是秋季名副其实的长寿果!中医认为,栗子性味温和,入脾、胃、肾经,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,可治反胃、泄泻、腰腿软弱等症。栗子富含维生素 B1、B2 ,其中维生素 B2 的含量至少是大米的 4 倍,每 100 克还含有 24 毫克维生素 C,这是粮食所不能比拟的。鲜板栗所含的维生素 C 比公认含维生素 C 丰富的西红柿还要多,更是苹果的10倍多,钾的含量比号称富含钾的苹果还高 4 倍…… 一、细数板栗几大好处1.益气补脾,健胃厚肠《本草纲目》认为“栗味甘性温,入脾胃肾经。”“栗治肾虚,腰腿无力,

  • 很多肩膀疼的原因,根本不是肩周炎,而是这个病

    很多人肩膀疼,针灸、按摩、拔罐、药熏,好几个月,没有疗效,皮肤都花花了,紫的、黑的等等,还有局部水肿的。  其实看病的医生和患者都弄错了,大部分的肩膀疼痛其实是颈椎病的一种 —— 神经根型颈椎病!  真正意义上的肩周炎很少,只占20-30%,还伴一些神经根型颈椎病症状!那就是说肩周炎基本上都和神经根型颈椎病有关,或者说是神经根型颈椎病的一个症状!  正常的颈椎有八对脊神经,左右各一分支!第五对颈神经分布在肩关节周围,所有对第五支颈神经造成影响的因素,都会引起肩关节周围疼痛,让大家误认为得了肩周炎!按照肩周炎治

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